Ирина Владимировна Левченко, специалист по сопровождению проектов и программ ФГБУ «Росдетцентр» провела тренинг на тему, которая сегодня важна каждому — «Эмоциональный компас: я и мои чувства».

Возраст 14–17 лет — период активного самоопределения и высокой эмоциональной нагрузки, в этом возрасте эмоции бьют через край.

Что же успели сделать за одну встречу:

Разобрали биологию эмоций, как тело реагирует на стресс, злость и страх.

Доказали, что «плохих» эмоций не бывает. Гнев, страх, грусть — это сигналы внутреннего компаса, которые помогают адаптироваться.

Отработали техники саморегуляции. Потренировали экспресс-методику заземления «5-4-3-2-1» и «градусник эмоций» для снижения уровня тревоги и агрессии.

Выяснили, почему фраза «успокойся» не работает на физиологическом уровне.

Ирина Владимировна отметила: «Ребята поразили своей осознанностью. Они готовы рассуждать, анализировать свои состояния и искать конструктивные выходы из конфликтных ситуаций".